Zumba est un programme de fitness de danse créé dans les années 1990 en Colombie. Il intègre des mouvements de danse de différents styles tels que la salsa, le merengue, la cumbia, le reggaeton et le hip-hop, dans le but de rendre l'exercice plus amusant et accessible à tous, quel que soit leur niveau de forme physique ou leur expérience de danse.
Zumba a été créé en 1990 par le danseur et chorégraphe colombien Alberto Perez, qui a improvisé un cours de danse-fitness pour ses étudiants en aérobic à Cali, en Colombie, en utilisant la musique avec un rythme latin.
En 2001, Perez s'est associé à Alberto Perlman et Alberto Aghion pour lancer Zumba Fitness LLC aux États-Unis, dans le but de franchiser la marque et de diffuser le mouvement Zumba dans le monde entier.
Aujourd'hui, la Zumba est un phénomène mondial, avec des millions de personnes prenant des cours de Zumba dans plus de 186 pays, enseignés par des instructeurs certifiés Zumba.
En 2020, Zumba a lancé une branche numérique Zumba Interactive, qui propose des centaines de cours d'entraînement exclusifs, des milliers de recettes et une communauté mondiale.
Zumba s'est également associé à diverses marques telles que Strong by Zumba, Zumba Gold et Zumbini, chacune offrant des programmes de conditionnement physique uniques pour des données démographiques spécifiques.
Jazzercise est un programme de danse et fitness créé en 1969 par Judi Sheppard Missett. Il intègre des mouvements de danse jazz avec des exercices de force et de cardio, et est enseigné par des instructeurs certifiés Jazzercise dans plus de 30 pays.
SoulCycle est un studio de fitness qui propose des cours de cyclisme en salle. Il met fortement l'accent sur la musique, avec des instructeurs utilisant des listes de lecture et un coaching motivationnel pour créer une expérience d'entraînement à haute énergie. SoulCycle a des emplacements aux États-Unis et au Canada, et offre également un vélo à domicile et des cours numériques.
Pure Barre est un programme de fitness qui combine des éléments de ballet, de Pilates et de yoga dans un entraînement à faible impact et à haute intensité. Il est enseigné dans des studios spécialisés par des instructeurs certifiés Pure Barre et propose également des cours virtuels.
Un programme d'entraînement à domicile qui comprend un ensemble de DVD avec des cours de danse-fitness et des routines d'entraînement à faire à la maison.
Une collection de vêtements et d'accessoires conçus pour le fitness dansant, y compris des leggings, des soutiens-gorge de sport, des baskets et des bouteilles d'eau.
Un programme pour les professionnels du fitness qui veulent devenir des instructeurs de Zumba certifiés, et enseigner des cours de Zumba dans leurs communautés.
Le bras numérique de Zumba qui offre des centaines de cours d'entraînement exclusifs, des milliers de recettes et une communauté mondiale de passionnés de Zumba.
Zumba est un programme de remise en forme de danse qui intègre des mouvements de danse de différents styles tels que la salsa, le merengue, la cumbia, le reggaeton et le hip-hop, dans le but de rendre l'exercice plus amusant et accessible à tous, quel que soit leur niveau de forme physique ou leur expérience de danse.
Le nombre de calories brûlées pendant une séance d'entraînement Zumba dépend de nombreux facteurs tels que la durée du cours, le niveau d'intensité, le poids et le niveau de forme physique de l'individu. Cependant, en moyenne, un cours de Zumba d'une heure peut brûler entre 500-1000 calories.
Non, tu n'as pas besoin d'avoir une expérience de danse pour faire de la Zumba. Les cours sont conçus pour être faciles à suivre et les instructeurs offrent souvent des modifications pour différents niveaux de condition physique.
Il est recommandé de porter des vêtements d'entraînement confortables qui vous permettent de vous déplacer librement, tels que des leggings ou des shorts, un débardeur et des baskets avec un bon soutien.
Pour devenir un instructeur certifié Zumba, vous devez assister à une session de formation Zumba Instructor, qui est un atelier d'une journée ou deux jours qui couvre les techniques de danse-fitness, repérage et coaching, sélection de musique. Après avoir terminé la formation, vous devez passer un examen écrit et soumettre une vidéo de vous-même enseignant un cours de Zumba pour recevoir votre certification.