Yamuna Body Rolling est une pratique holistique de fitness et d'auto-soins qui utilise des balles de différentes tailles pour relâcher la tension et améliorer l'alignement dans le corps. Il se concentre sur la libération des tissus profonds, l'élongation et la tonification des muscles tout en favorisant la conscience de soi et la relaxation.
Yamuna Zake, une ancienne danseuse et thérapeute du corps, a développé la technique Yamuna au début des années 1990.
En 1994, Yamuna a créé le Yamuna Studio à New York, où elle a commencé à enseigner sa méthode aux particuliers et aux professionnels.
Au fil des ans, la pratique a gagné en popularité et en reconnaissance dans le monde entier, conduisant à la création d'enseignants certifiés Yamuna Body Rolling dans le monde entier.
Yamuna Body Rolling a été présenté dans divers médias et a été adopté par des athlètes, des amateurs de fitness et des personnes cherchant à soulager la douleur et à améliorer la fonction corporelle.
FasciaBlaster est un outil conçu pour briser les adhérences fasciales et améliorer la circulation sanguine. Il est utilisé pour l'auto-massage et prétend réduire l'apparence de la cellulite.
Les rouleaux en mousse sont des dispositifs en mousse cylindrique utilisés pour l'auto-massage et la libération myofasciale. Ils aident à soulager la tension musculaire et à promouvoir la flexibilité.
TriggerPoint Grid Foam Roller est un rouleau en mousse breveté au design en grille. Il comporte différentes zones pour fournir un massage ciblé et une libération myofasciale.
Les balles Yamuna Body Rolling Balls sont disponibles en différentes tailles et densités, permettant un massage ciblé et une libération profonde des tissus. Ils aident à améliorer la posture, la flexibilité et l'alignement du corps.
Yamuna Foot Savers sont des outils spécialement conçus pour aider à renforcer et réaligner les pieds. Ils améliorent la fonction du pied et soulagent les problèmes de pied courants.
Yamuna Face Ball est une petite balle spécialement conçue pour l'auto-massage et la tonification des muscles du visage. Il vise à améliorer la circulation faciale et à fournir un lifting naturel.
Yamuna Body Rolling est une pratique de fitness holistique qui utilise des balles pour relâcher la tension, améliorer l'alignement et promouvoir la conscience de soi dans le corps.
Yamuna Body Rolling convient aux personnes de tous âges et de tous niveaux. Il peut être bénéfique pour les athlètes, les personnes souffrant de douleur chronique, les personnes cherchant une meilleure posture et ceux qui cherchent à améliorer la fonction corporelle.
La fréquence de la pratique varie en fonction des besoins individuels. Il est recommandé de commencer par 2-3 fois par semaine et d'augmenter progressivement en fonction des préférences et des objectifs personnels.
Alors que Yamuna Body Rolling se concentre principalement sur la libération des tensions et l'amélioration de l'alignement, certains utilisateurs ont signalé une réduction de l'apparence de la cellulite avec une pratique régulière.
Yamuna Body Rolling intègre des concepts similaires au roulement de mousse, mais propose des techniques plus ciblées et personnalisées en utilisant des balles de différentes tailles pour des groupes musculaires et des zones corporelles spécifiques.