Keto friendly est un type d’aliment pauvre en glucides et riche en graisses saines. Il est conçu pour mettre votre corps dans un état de cétose, où il brûle les graisses pour obtenir de l'énergie au lieu des glucides. Le régime céto a gagné en popularité ces dernières années pour ses bienfaits pour la santé et son potentiel de perte de poids.
- Le régime cétogène a été introduit pour la première fois dans les années 1920 comme traitement de l'épilepsie.
- Le régime est tombé en disgrâce dans les années 1950 lorsque de nouveaux médicaments antiépileptiques ont été introduits.
- Dans les années 1990, un regain d'intérêt pour le régime cétogène s'est produit en raison de son potentiel en tant que méthode de perte de poids et de sa capacité à gérer le diabète et d'autres problèmes de santé.
Un régime pauvre en glucides qui se concentre sur un apport élevé en protéines. Il existe depuis des décennies et est populaire pour perdre du poids.
Un régime qui se concentre sur des aliments entiers non transformés, semblable à ce que mangeaient nos ancêtres préhistoriques. Il est faible en glucides et riche en protéines et en graisses saines.
Une réinitialisation alimentaire de 30 jours qui élimine les aliments potentiellement inflammatoires, notamment les céréales, les produits laitiers et les sucres.
Des snack-bars faibles en glucides et riches en graisses fabriqués avec des ingrédients naturels, tels que des noix, des graines et de l'huile de coco.
Suppléments conçus pour soutenir la transition du corps vers la cétose, notamment l'huile MCT, les cétones exogènes et les poudres électrolytiques.
Repas préparés et kits repas faibles en glucides et riches en graisses saines, conçus pour soutenir un régime cétogène.
Le régime cétogène est un régime pauvre en glucides et riche en graisses conçu pour mettre votre corps dans un état de cétose, où il brûle les graisses pour obtenir de l'énergie au lieu des glucides.
Certains avantages du régime céto comprennent la perte de poids, un meilleur contrôle de la glycémie, une réduction de l’inflammation et une amélioration des fonctions cérébrales.
Le régime céto se concentre sur les aliments riches en graisses saines et pauvres en glucides, tels que les viandes, le poisson, les avocats, les noix, les graines et les légumes verts à feuilles.
Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires au début du régime céto, tels que de la fatigue, des maux de tête et de la constipation. Ceux-ci s’améliorent généralement après quelques jours à une semaine. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires plus importants, comme la « grippe céto »'.
Le régime céto est généralement considéré comme sûr pour la plupart des gens. Cependant, cela peut ne pas convenir aux personnes souffrant de certaines conditions médicales, telles qu’une maladie du foie ou du pancréas. Il est important de parler à votre médecin avant de commencer tout nouveau régime.